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合肥体检－这些生活坏习惯会降低你的免疫系统
日期：2017-07-17 / 来源：艾诺健康体检中心
生活中我们经常会发现，同龄的一群人，有的身体健壮，神采奕奕，有的则极容易生病，每日无精打采，其实如果你仔细观察他们的生活习惯，你会发现其中的原因，美国《预防》杂志最新载文刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”，下面就让小编来和大家详细的介绍一下哪些不良生活习惯会破坏你的免疫系统。
1.长时间缺乏睡眠，每天保持八个小时的睡眠时间是身体健康最好的保证，长时间缺乏睡眠会导致体内抗击病毒的细胞数量减少，有数据显示，每日睡八个小时与每日只睡4个小时的人相比，身体要
健康很多。
2.情绪压抑。随着社会生活节奏的不断加快和工作压力的加大，很多上班族每天都处于极度紧张中，长时间下来情绪压抑得不到很好的宣泄，不利于体内血压和心律的改善。
3.不爱喝水。人类身体70%都是由水构成了，只有每天多喝水才能更好的增加身体新陈代理，将毒素排解出来，建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4.二手烟。吸烟与吸二手烟一样伤害身体，吸二手烟对身体的伤害更大，长期吸烟会降低身体免疫力系统。
5.缺乏锻炼。随着社会交通工具越来越便捷，很多人基本都是以车代步，每天运动量少之又少，研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系
统功能。
这些生活坏习惯会降低你的免疫系统，合肥体检中心的专家建议您平时要注重调整生活中的不良生活习惯，平时多参加一些活动，扩大自己的朋友圈，做到身心愉悦。
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