艾诺体检:夏季健康保健的小常识？夏季不仅温度高，是一年中最热的时候，人们的神经容易出现功能紊乱，全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。

　　一、夏季防暑措施：

　　①多喝白开水，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。中午小睡。

　　②当天的食物最好不要放到第二天再吃，少吃卤菜。

　　③夏季最容易“脱水”。多吃清热食品，如莲子、绿豆汤、苦瓜等。

　　④适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差缩小。

　　⑤注意个人卫生，保持皮肤干爽，勤洗澡并更换内衣。

　　二、暑热病注意事项：

　　1.夏季高温多汗易腹泻，耗气伤津即出现脱水，严重的脱水可能诱发致命性的心脑血管急症。脱水除了水分减少，体内盐分的丢失，也即电解质紊乱。因此，脱水应立即补水，尤其注重补盐，不可单纯饮水。

　　2.胃乃阳明，夏季嗜食生冷，暑多挟湿，湿气与热气或寒气相结合最易阻遏脾胃升降运动。因此，夏季饮食切忌贪凉。祛湿重在健脾，药补不如食补，建议可以多吃山药、薏米、一锅解暑绿豆汤等食材，是安全过夏的不错选择。

　　3.中暑的医学专业名词叫热射病，是指高温引起的人体体温调节失调，热量过度蓄积，从而引发神经系统受损。热射病的重症，可以出现昏迷、多器官功能衰竭，治疗难度极大，是夏季重要临床致死病因。中暑重在预防及认识其危害，平时注意避暑，一旦出现不适，如高热、无汗、口干、神志障碍、呼吸衰竭等表现尽快就医。

　　4.最后要说明的是，夏季虽然炎热，感冒却往往因于受凉。夏天常见空调整晚开放，空调温度过低，晨起时浑身不适，很容易出现感冒。夏季睡眠以醒时微见汗出为最佳室内温度，出现感冒症状，藿香正气配感冒清热冲剂可以选择。