不期而至的新冠肺炎为2020年的春节蒙上了一层阴霾，不过好在，随着春天的到来，疫情已逐步好转，大家也渐入正常生活。

 

虽然扫兴，但小编还是想提醒大家，春天不只是万物复苏的美好，也是各种疾病的高发时节，像鼻炎、过敏性疾病、消化道溃疡、骨关节病等，其中最让人心生恐惧的要属癌症和心脑血管疾病了！

 

有数据显示，春季肿瘤的发病率以及复发率较其他季节高，如肝癌的发病率升高26.1%；肺癌的复发率升高15-20%；乳腺癌的发病率较其他季节高30%；消化系统肿瘤在春秋两季的发病也更多；而脑卒中的发生率也比平常高2-3倍！

 

“多事之春”原因何在？又该如何保护自己？

 

 

 

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春季疾病高发，5个因素要避开

 

1

气候不稳定，心血管易受刺激

春季气候很不稳定，忽冷忽热，容易引起血管痉挛，增加心血管疾病风险；而低温刺激会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，导致血流缓慢或血压骤变，更易引发心血管疾病。

 

对于一些有高血压、高血脂、动脉硬化的老年人，由于血管硬化、脏腑功能退化，相对更难适应冷、暖气温的交替刺激，易使血压波动过大、血液粘稠度增加，诱发意外。

 

 

 

春季中风征兆

 

若出现频繁打哈欠；早起头晕、头痛；说话口齿不清、不自觉流口水；短暂性视力障碍或视野缺损等情况，可能是脑中风的信号。

 

 

2

体循环加快

随着气温的升高，人体内新陈代谢加快，体内循环系统增强。但与此同时，肿瘤细胞也相对更活跃，因此，更要警惕癌症的发生、复发、转移。

 

如果癌细胞生长、增殖速度过快，超过了人体免疫系统的控制范围时，就更容易使病情恶化。

 

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细菌、病毒活跃，易攻击免疫力

春季细菌、微生物繁殖，活力增强，人们很容易遭受“袭击”，对体质较差尤其是像肿瘤患者经历了一次次的手术、化疗后，免疫力相对较低，为癌细胞转移提供了条件，更易发生感染。

 

 

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情绪波动，影响机体运行

有研究表明，每年3-5月是心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，失眠症也在春季表现明显。而且数据显示，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

 

首先是因气温、湿度、气压等变化大，容易影响人的情绪波动，出现抑郁、烦躁、失眠等症状；另外，体内环境和内分泌发生变化，可能使得神经功能紊乱，导致认知、情感、意志等出现异常，增大引发疾病的概率。

 

5

阳盛火旺

从中医的角度看，春季阳气升发，火气旺盛，而“火”经循环绕乳房，横逆犯脾胃，并使肺阴虚，因此，肝癌、乳腺癌、肺癌等易在春季复发或加重病情。

 

 

 

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四招巧避风险，帮你安全过春天

 

为了应对多变的天气和细菌病毒的繁殖，我们要做好保暖工作，并注意个人卫生，此外，以下3招也能帮助大家度过“多事之春”：

 

1

提高免疫力

提高自身免疫力，是预防疾病、促进康复的基本。一方面，我们要做好最基础的均衡饮食、规律作息等，给机体以充足的营养支撑，也可适当补充蛋类、奶类等富含优质蛋白的食物，以维持免疫细胞的修复与快速繁殖；

 

另一方面，体质较差的人，往往肠胃功能较差，消化及营养吸收都会受到影响，即便吃得多，但真正能吸收的却很少。因此，养护胃肠道也非常重要，日常可适当补充酸奶、豆豉等含有益生菌的食物，改善肠道，也可吃点铁棍山药、百合等，健脾养胃。

 

在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”，简单来讲，正气充沛，人体就能少生病。

 

肾是先天之本，脾是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。

 

健脾补肾方

 

【配方】石斛、黄芪、三七各15克。

 

石斛既归脾经又归肾经，既养阴又温阳；黄芪补气健脾，抗菌降压；三七活血化瘀止痛。三种材料煮水喝，能够健脾补肾，增强体质。但食用前请先咨询医生。

 

2

改善睡眠，调节状态

睡眠好不好，不仅影响第二天的生活工作状态，更会影响整个机体环境及脏腑的运行。因此，长期失眠的人，相对而言，气色更差，更易显老，免疫力也相对更低，更易生病。

 

有失眠困扰的人，不妨多吃些小米、红枣、桂圆、酸枣仁、莲子等食物，也给大家推荐一碗安神汤，助你有个好睡眠：

 

 

安神汤

 

【配方】竹茹10克—清热除烦；茯苓20克—健脾宁心；高粱米30克—保护心血管；生地黄50克—养阴、生津、清热。

 

【做法】①在水中放入竹茹，用大火烧开，转文火烧15分钟；

②捞去竹茹，留汁加入剩下的材料，煎煮20分钟，米煮熟即可。

 

睡前2小时服用，坚持7~10天能改善睡眠，适合有口苦、口干、口臭、心烦、大便秘结、失眠的人使用，但不适合虚寒体质的人。

 

 

3

疏肝理气解郁

春天阳气升发，而肝气应春，因而很容易出现肝气郁结的情况，常有生气、抑郁等情绪；另外，中医理论认为，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。因而，春季养肝很重要。

 

 

 

一茶一穴巧养肝

 

 

①四花茶

 

【配方】玫瑰花3克、野菊花3克、月季花3克、白梅花3克。

 

玫瑰花、月季花、白梅花都是疏肝理气的，菊花既能疏肝理气又能清泻心肝之火。四种花热水冲泡饮用。

 

注意，脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人千万别喝。

 

②大包穴

 

位置：两手交叉抱拳，收至体侧，手掌掌心的地方为大包穴。

 

手法：吸气时两手放于腋下，吐气时手掌直推向下至胳膊垂直即可。每天推7次即可，可理气。

 

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滋阴润燥、清肝火

我们经常听说“秋燥”，但其实也有“春燥”。春季寒热交加、阳气上升、容易春燥上火，像很多人出现的咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压不稳等症状，都很可能是春燥所致。

 

 

①滋阴润燥茶

【配方】桑葚12克—滋阴润燥、养肝润肠；银花10克—凉散风热；淡竹叶10克—清火解热。

 

【做法】三种药材放在一起煮15分钟左右，作为代茶饮即可。能缓解春燥导致的阴液不足，缓解口鼻干燥、咽喉疼痛的症状。

 

②清肝火茶

【配方】夏枯草15克—清肝火、明目；桑叶15克—凉肝明目、凉血；菊花12克—明目。

 

【做法】三种药材放在一起泡水喝，能滋阴平肝，适合性格易怒、五心烦热、有失眠倾向的人作为日常调理方。

 

每个人体质不同，各类调理方建议咨询医生后使用。