近日，全国各地气温上升，多地出现高温天气。空气湿度较大，体感十分闷热。那么戴口罩的问题就来了。虽然疫情已得到有效控制，在疫情尚未完全解除，我们都要佩戴口罩，佩戴口罩是公众预防新冠病毒感染的重要方法之一，在保护自身的同时，还能有效遏制病毒通过飞沫传播。

　　可戴口罩的时间越长，痤疮爆发的几率就越高，怎么办呢？

　　最近，不少医院皮肤科就接诊了好几例“口罩痘”的患者。不少人反映一戴口罩，就觉得自己脸上又红又肿，脸上的痘痘多了，还很痒。其实这些都是典型的“口罩痘”。那么今天，给大家科普一下关于戴口罩长痘这件事。

　　01、戴口罩为何易长痘

　　我们先看看口罩的结构。一次性口罩一般分为三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体；中层为过滤层，可有效阻隔微粒；内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻呼出的水汽。

　　长时间佩戴口罩会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮（即“痘痘”）。

　　佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。

　　02、戴口罩长痘的其他原因

　　如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换，却还是长痘痘，那可能是使用的护肤产品过油过厚。有些人在选择护肤品时喜欢选择矿油类产品。这类产品能保湿滋润，但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

　　03、戴口罩长痘了这么办？

　　正确认识自己的肤质

　　如果是敏感肌，平时就爱长痘的人，尽量选着柔软的口罩，最好在口罩里面可以垫一到两层的医用纱布，由于纱布的质地相对柔软、透气，对皮肤的刺激会少一些，能起到一定的保护作用。纱布里滴入罗浮山百草油还能起到提神醒脑效果，缓解长时间戴口罩带来的头晕、呼吸不畅等不适。

　　选择合格的口罩

　　需要长时间佩戴口罩，如果佩戴了劣质口罩，透气差，材质劣质，都是会引发“口罩痘”。所以选择正规的医用合格口罩很重要。此外，一般情况下不是一线医护人员，或短时间到人口众多的聚集地无需佩戴N95口罩，N95口罩较密实，加之天气炎热的情况下，易发生长痘的情况。佩戴口罩时，也一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。

　　不化妆

　　爱美的女生们，戴口罩时就千万不要化妆了，这样更容易闷痘，实在不行，可以画一下局部透露出来的眼妆等。戴口罩前可以涂抹护肤品，例如保湿隔离乳霜，唇膏之类。油性皮肤的可以只涂点保湿水。护肤产品也不宜过油、过厚！

　　注意面部清洁

　　如果化妆或者涂了防晒霜的话，回家以后要先去卸妆，防晒霜也需要卸。

　　少熬夜，多缓解工作压力

　　熬夜多、压力大，导致内分泌失调，本来就易长痘，加之戴口罩，长痘会更甚。所以尽量要避免这种情况。

　　一定条件下，可摘下口罩透气

　　戴口罩过久，每隔2～3小时，可到通风少人的地方摘下口罩给脸部透透气。并擦干汗液、油脂等，防止堵塞毛孔。

　　控制好自己的饮食

　　为了皮肤好，需忌肥腻厚味，尽量少吃肥肉、甜食、油炸等高热量食品。忌辛辣温热，少吃火锅，咖啡、烟酒等也要尽量避免。

　　04、口罩导致的皮肤问题还有哪些？

　　1、压力引起的皮肤损伤。针对已经出现损伤的皮肤，要先判断其严重程度。如果压痕较轻，涂抹润肤剂即可，一段时间后压痕会自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；如果出现比较重的瘀斑，可以涂改善局部血液循环的药膏，促进创面愈合。

　　2、潮湿引起的皮疹。当连续佩戴密闭性强的口罩时，口罩内部出汗多，长期潮湿的环境会导致皮肤发白、浸渍、起皱。对此可以提前在面部涂润肤剂。每隔2～3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。

　　3、接触性皮炎。一些人由于佩戴了劣质口罩，或对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤出现红斑、红丘疹，并伴有瘙痒，严重者可能会出现水肿、水疱、渗出。如果出现了红斑、红丘疹、瘙痒等症状，可以涂抹炉甘石、氧化锌糊等药物止痒；若情况严重，出现肿胀、渗出甚至水疱，请及时就医。