“作”完之后才想起来要养胃？说的就是你！

　　说到养胃、伤胃的话题，大家都能说上个七七八八，但事实上，还是有许多人长期被胃病困扰。据世界卫生组织统计，中国的肠胃病者有1.2亿人，几乎每10人就有1人有肠胃疾病。而且，胃癌在我国的发病率更是在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三。

　　原因是什么呢？主要还是大众对胃健康的认知不够，不养不查不治，要么就是方法错了。今天我们重点来说一些典型的情况：

　　1.吃的对胃才不受罪

　　关于吃这件事，我们一起来关注下盐、水果和果汁的摄入情况。

　　在2011年10月14日《健康时报》中提到，食盐的高渗透压会对胃粘膜造成损害，还能使胃酸分泌减少，胃黏膜就更容易受到攻击，进而诱发各种胃病。

　　而吃水果和喝果汁，也有讲究。

　　一些水果，比如荔枝、橘子、甘蔗、山楂和柿子等，前三者由于果酸或果糖含量高，空腹吃对胃刺激很大；后两者含有丰富的鞣（rou）酸和果胶，特别是未成熟的柿子，空腹吃，经过一系列的反应后，可能形成胃结石。

　　用喝果汁代替吃水果，也会因为短时间摄入大量果酸，而增加对胃的刺激。有些人喝完一杯果汁后，胃里总有些不舒服，很大程度就是这个原因。而且，水果中的许多营养素都不溶于水，相较于吃水果，喝果汁≈没营养。

　　所以，水果还是用吃的比较好。

　　2.吸烟也会狠狠的伤你的胃

　　烟雾中的尼古丁会直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧的症状，形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等等...

　　因此，有胃病的人香烟还是得放一放。一边养胃一边伤胃可不是个好办法。

　　3.这些行为也在无形中伤你的胃

　　胃肠道能感知到我们的压力和情绪变化，长期焦虑会造成胃肠功能紊乱，过于紧张焦虑，甚至会引起肠易激综合征。

　　这里还要关注一个特殊的群体——就是痛经的女性，止痛药对于她们来说几乎是必备的。常见的止痛药如散利痛、布洛芬等非甾（zai）体抗炎药都是通过抑制环氧化酶（COX）活性来控制疼痛的，COX分为两种，分为固有型COX-1和诱生型COX-2，而COX-1恰恰是起到保护胃黏膜、抑制胃酸分泌的功能。

　　这样一来，长期服用止痛药就会对胃产生伤害。

　　4.刺激性食物伤胃

　　“照顾”嘴巴的同时，对胃也要“温柔”点。

　　5.得了胃病只养不治

　　只养不治，很容易错失治疗期、延误病情，甚至恶化成癌。比如早期胃癌术后的5年生存率可达90.9%~100%，而晚期不足30%。

　　所以，得了胃病除了要养也要及时治疗。

　　当然，以上的种种行为和习惯，最后都会通过胃反馈出来。要养胃，先知胃，无论是对于胃病患者还是正常人，定期检查都是养胃的重点。

　　如果想检测胃幽门螺杆菌感染情况，可以选择C14呼气检测；想做胃镜又怕痛苦的可以选择胶囊胃镜；胃泌素检测则可用于检测断胃泌素瘤、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃癌等胃部疾病。而且几乎都没有痛苦，方便也简单。

　　最后总结一句话，养胃和伤胃很多时候就在你的一念之间，了解清楚什么该做什么不该做，掌握科学的方法，才能更好地保护胃健康。

　　胃肠体检套餐推荐：3650全身体检套餐 价值12900 包含胶囊胃镜、头部核磁、胸部CT、肿瘤12项筛查

　　1.胶囊胃镜 2.高发肿瘤项目筛查 3.头部核磁 4.胸部ct 5.宫颈癌筛查 6.甲状腺功能 7.心脑血管疾病 8.消化系统风险 9.糖尿病风险