经常患病=免疫力差？这些免疫力误区你一定要知道  “啊啊啊……啊嚏！”

　　最近正赶上降温，身体又有点“闹脾气”

　　而每次一打喷嚏，身边就会有人说：“又感冒了吧，你免疫力也太差了~”

　　在日常生活中，我们经常听到：“生病就是免疫力不行”、“这个保健品好，可以提高免疫力。”就好像免疫力是一个祛病强身的法宝。但是，事实果真如此吗？免疫力真的是越强越好吗？免疫力到底是个什么“力” 图片

　　免疫力对人体健康

　　发挥着重要的作用

　　在抵抗各种病原微生物感染中，人体有几道防线。首先是屏障阻隔，包括皮肤、粘膜，还有血脑屏障等，如果皮肤和粘膜受损，病原微生物就可以趁虚而入。这时，免疫系统就好比一个战场，免疫力就是我们身体里的战士，当这些战士监视到敌人（异物、病菌等病原体）入侵时，就会扛起武器（抗体），攻击敌人。

　　虽然免疫系统功能很重要，但期望能够依靠免疫力百病不侵并不现实。面对免疫力这个既抽象又具象的概念，我们的认识，难免会走进误区。

　　误区一、生病都是因为免疫力低引起的？

　　有些人，非常容易生病，就会担心是不是自己的免疫力太差了？其实，免疫力的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定因素。如果是无意中与传染病患者接触，缺乏防护，也会引发疾病。

　　误区二、免疫功能越强越好？

　　Nooooo！身体的免疫力过强会对身体本身组织进行攻击和破坏，体内抗体“敌我不分”，容易使人体处于高度敏感状态。

　　免疫力高了低了都不是好事，就像一把双刃剑，它能保护身体，也可能会伤害身体。如果单纯地提高免疫力，就会打破这样的平衡，诱发疾病。

　　误区三、提升免疫力的方法就是吃好？

　　保护免疫力的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白质的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖等一系列慢性疾病，那就得不偿失了。

　　误区四、保健品/药物可以提高免疫力？

　　很多老年人及亚健康人群都以为自己需要服药或保健品来增强免疫力。但是，如果不是医嘱，随便服药对免疫系统的干扰会非常大，甚至会有负面影响。

　　其实，饮食均衡、适当运动、良好的生活习惯才是维持机体免疫力的基本保障。

　　同时还要记得定期体检，这可以在免疫力低下的时候为我们敲响警钟，提醒着我们做好相应的预防措施。防范于未然，避免“小病”变“大病”。

　　现在就开始，科学进行健康管理，将免疫力保持在平衡状态。祝大家健康过冬天，快乐迎新年！