每天总有一些时间段是健康的危险时刻，中老年人尤其注意！  对于中老年人来说，每天总有那么几分钟，是健康的危险时刻。艾诺体检

　　如果没做对，也可能被夺去生命。

　　别小看了这些几分钟的小事情。

　　1、凌晨1点至3点：糖尿病高发

　　凌晨1:00—3:00点是低血糖的高发时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

　　发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。

　　2、清晨6~10 点：脑卒中发生的高危时刻

　　由于晨起时体内缺乏水分，导致血液浓缩、黏稠度增强，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓。老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品。每天，发生急性心肌梗死事件很多的时间也是上午6~10 点。世界卫生组织也报告，28% 的心肌梗死发生在这段时间。

　　3、中午2~3 点：急性心肌梗发作的高危时间

　　睡觉时血压很低，起床时血管收缩、血压发生变化、耗氧增加。对于老年人，起床前要有3 个半分钟，即醒了躺半分钟;坐在床上等半分钟;在床沿坐半分钟。

　　4、上厕所时：血压骤升的高危时间

　　用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。血压骤升可导致脑出血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

　　5、洗澡后：脑出血发生的高危时间

　　浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动，浴缸小而深，水对心脏的压力就大，血压会上升。洗澡水保持在42℃为宜，太热引起患脑出血。老年人沐浴后还要注意保暖，以防冷空气刺激皮肤，导致血管收缩，引起血压上升。

　　提醒各位：定期给自己做个体检，可以做到早预防，早干预！