记住这些，你的胃会慢慢变好！

　　现代人饮食越来越丰富，美食当前，嘴巴充满战斗力，然而你知道吗？你的胃正在默默承受你强加给它的各种负担，有的甚至不堪重负！

　　2019年，国家癌症中心发布的《全国癌症统计数据》显示，胃癌每年有40余万新发病例，因胃癌死亡人数超过20万。我们总觉得胃癌离我们很遥远，其实胃癌风险无处不在。如此庞大的数字背后有一大部分是高盐、高油、各种辛辣刺激食物的不加控制等不良的饮食习惯、生活习惯造成。

　　你以为的胃炎而已，其实离胃癌仅4步

　　我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律：

　　1.非萎缩性胃炎

　　2.萎缩性胃炎

　　3.肠上皮化生

　　4.异型增生

　　5.胃癌

　　胃就像一块肥沃的土地，原来种的是庄稼（正常胃细胞），由于过度开发（年龄增加、不良饮食习惯等）造成水土流失（腺体萎缩），水土流失后庄稼就不生了（正常胃黏膜逐步丧失），再后来便被疯狂生长的野草侵略（异型增生），当野草把养分都汲取了，整片土地的结局就是沙漠化了（癌症）。

　　早在1978年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。但可怕的是多数萎缩性胃炎患者无任何症状，有症状者主要表现为消化不良，如上腹痛、腹胀、餐后饱胀及早饱感，还可有食欲减退、嗳气、泛酸、恶心等，部分患者还会出现消瘦、乏力、健忘、焦虑、抑郁等精神症状。很多萎缩性胃炎没有得到及时的发现和治疗，导致被拖延成胃癌。

　　由慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，往往仅需要以上几步。不过这个过程往往需要几年甚至几十年，如果在这个过程当中早发现早控制，就会大大降低胃癌发生的风险。

　　胃跟了你这么久，这些筛查一定要做

　　胃需要定期的检修，才能更长久的为我们身体工作。养成给胃定期检查的好习惯是护胃周全必不可少的一件事儿。以下关于胃部疾病的筛查，建议定期做。

　　◆幽门螺旋杆菌检测C14：可判断胃内是否存在该细菌感染，此感染与胃炎、消化性溃疡、胃癌有密切关系。

　　幽门螺旋杆菌感染是胃癌重要的危险因素。2017年中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌及消化性溃疡病学组发布的《第五次幽门螺杆菌共识》显示，我国人群幽门螺杆菌感染率高达40%～60%。为了胃健康，一定要及时筛查幽门螺旋杆菌。

　　◆胶囊胃镜：可发现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。该检查方法受检者无需承受插管痛苦，只需吞服一粒小小的“胶囊”，即可完成胃部检查，检查过程轻松，无创、无痛、无交叉感染！

　　◆胃癌基因甲基化无创早筛：通过检测外周血中RNF180及Septin9基因的甲基化程度，对受检者胃癌的患病情况进行初步评估，以便在胃癌早期及时干预，远离胃癌。无创、安全、高效。

　　◆胃蛋白酶原检测：胃蛋白酶原（PGⅠ、PGⅡ、PGI/PGII） 水平是反映胃黏膜功能和状态的良好指标。用于胃癌高危人群筛查、HP根治治疗效果早期监测、胃黏膜萎缩程度监测有重要意义。

　　◆胃泌素-17（G-17）：可以评估胃粘膜健康状况、胃酸水平及进一步提示胃癌风险。

　　以下人群非常有必要做上述胃部检查

　　感染或曾经感染幽门螺旋杆菌的人；

　　经常饮食不规律，喜食辛辣腌制、熏制食品的人群；

　　经常压力大，精神紧张的人群；

　　家族有胃癌遗传病史的人群；

　　经常恶心、烧心、胃痛等胃部不适的人群......

　　戒掉毁胃的坏习惯，给自己好胃来

　　护胃健康，定期查胃必不可少，但是日常的养护也一定要做，以下这些坏习惯毁胃没商量，一定要戒掉。

　　1. 爱吃烧烤、油炸食物

　　胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病，大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。临床中发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原，为了健康少吃为好。

　　2. 吃得太咸

　　除了烧烤，高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。高盐食物，所以一定要少吃。

　　3. 饮食不规律

　　很多人由于工作忙，常常是三餐不定，有时挨饿，有时又吃得太撑。这些都是不好的饮食习惯。而且三餐不定时，会对胃肠道造成损害，加大胃癌发病的风险。建议大家尽量按时规律用餐，且要避免暴饮暴食。

　　4. 经常熬夜

　　虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系，但有研究显示睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

　　5. 吸烟、饮酒

　　吸烟与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。所以为了健康烟酒最好戒掉。

　　6. 经常不分餐

　　幽门螺旋杆菌，被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，避免幽门螺旋杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。

　　7. 长期压力过大

　　长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。所以，繁忙的工作之余要适当给自己解压。

　　8. 不重视胃食管反流等慢性胃炎等疾病

　　胃食管反流、胃炎是常见的胃部疾病，很多人觉得不碍事。实际上很多胃癌都是由胃炎等慢性疾病发展而来。比如说胃食管反流，如果胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，就容易发生癌变，患癌的几率明显增加。