睡觉时朝左会压迫心脏，这是真的吗？一个好的睡姿影响着我们的睡眠，有的人睡觉时喜欢四脚朝天平躺，有的人则喜欢朝右睡，还有的人喜欢向左睡。

　　但是也一直流传着一种说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压坏心脏。这个说法是真的吗？

　　向左睡不会压迫心脏

　　对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。

　　从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。

　　而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，不足以对心脏产生什么压迫。

　　或者这么想，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上。

　　所以，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。

　　两类人朝左睡最好

　　对于容易胃反酸的人和孕妇来说，还是推荐朝左睡。

　　对于孕妇，尤其是到了中期跟晚期的孕妇，更适合朝左边睡觉。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　胃食管反流的人群，也适合向左边睡觉。这类人群因为病情的影响，容易出现反酸、烧心等情况，朝左边睡觉更有利于抑制住反酸。

　　怎样才能睡个好觉？

　　卧室必须安静、避光

　　因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。

　　遵从自己的生物钟

　　晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道到点了。每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。

　　床只是用来睡觉

　　避免在床上工作，玩耍。

　　管住你的嘴

　　别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。

　　不强己所难

　　如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志，或者来杯温牛奶。

　　合适的寝具

　　床不能太软，那会导致睡姿不正，还会导致肌肉僵硬和背部问题。