心血管病高发如何预防比较好？冬季气温下降可以引起人体交感神经过度兴奋，造成血管收缩，血压升高，加上人们活动少，喝水少，饮食油腻性增加，导致血液粘稠度增加，容易诱发心血管疾病。

　　而且在寒冷的冬天，人们容易感冒，会间接加重原有心血管病的恶化。

　　一、大雪节气应该预防的疾病

　　1、心脑血管病

　　寒冷的天气跟心脑血管病有挂钩哦，一般天气越是寒冷就越容易影响到血液，很容易会造成血液流动缓慢或者是快速收缩，那么心血管病就会高发，比如说偏头痛、血压高或者是心梗死以及脑梗死等等。建议平时要多注意手脚头部和颈部的保暖哦，多注意观察血压血糖的变化。

　　2、消化道疾病

　　大雪节气后天气明显变冷，而肠胃是最害怕寒冷的，因此就容易导致肠胃受到刺激，从而造成了肠胃功能以及胃酸分泌过多，最终出现肠胃疾病的出现，所以建议平时要多注意保持清淡的饮食以及肠胃的保暖，这样可以大大的减少疾病缠身。

　　3、面瘫

　　大雪节气应该预防哪些疾病呢?要多注意预防面瘫。面瘫多数都是冷热刺激造成的，而冬季一般寒冷再加上一些人室内有地暖，因此很容易就会冷热刺激。又或者是经常洗头没干就吹风等等，这都会导致面瘫的出现哦，所以建议平时还是需要多注意预防。

　　4、皮肤瘙痒

　　其实大雪过后很多的朋友都会出现皮肤瘙痒干裂的问题，因为皮肤受到干燥的天气刺激，导致脱水严重，最终造成皮肤瘙痒等等，所以建议大雪节气后也要多注意护肤。

　　二、如何在“危险时刻”保护心血管

　　1、注意防寒保暖

　　最近气温骤降，生活中一定要注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿。

　　气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护。

　　2、“魔鬼时间”要当心

　　上午6点~10点被喻为心血管病的“魔鬼时间”， 大部分心血管病都在这个时间段猝发。

　　人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，容易诱发心脑血管病。

　　所以清晨醒后，最好在床上躺一会儿再起，让人体有个适应过程。

　　3、养成良好的生活习惯

　　抽烟是公认的心血管病危害因素。特别是冬天，在封闭环境中吸烟，空气不流通，容易导致缺氧窒息，诱发心血管病。

　　熬夜也是心血管病的危害因素，心血管病人应该有规律的生活习惯。

　　4、合理调节饮食

　　心血管病防治应有合理的饮食安排，原则上应做到“三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食积极控制体重。

　　有心血管疾病或有该类疾病家族史的人，在冬日要谨慎进补，不论是膏方还是药膳，都建议咨询医生后再行使用，以防过补而诱发疾病。

　　三、早发现早诊断早治疗是关键

　　体检作为健康管理的第一关卡，重要性不言而喻，许多隐藏的病症，通过一层层的筛检，自然无处藏身。对于大多数人而言，体检更像是一次对健康危机的觉醒，但其中多少人会重视？其实就在这经意与不经意之间，体检大夫的几句叮嘱，甚至几句唠叨或许会改变一个人突发心血管疾病的命运。