创新项目丨糖尿病的误区，你中招了吗？

　　当今社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性病。不但中老年人群会得病，甚至不少青少年也患了糖尿病。

　　据国际糖尿病联盟（IDF）2021 年发布的数据显示，我国糖尿病患者（20～79 岁）达到了 1.409 亿，每十个成年人中，就有一个糖尿病患者。

　　/2021年糖尿病成人（20-79岁）总人数中国位居前列/

　　然而，在糖尿病发病率与日俱增的大背景之下，仍然有许多人对糖尿病不甚了解，饮食上也存在很多误区。下面我们就来谈谈，关于糖尿病的几大误区。

　　误区一、只有胖子会得糖尿病？

　　那可不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距离就越近。但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。

　　如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少数，糖尿病更青睐胖子，但对瘦子也不嫌弃。预防糖尿病，人人有责，无论胖瘦 。

　　误区二、少吃糖就一定不得糖尿病？

　　错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。

　　如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。

　　误区三、血糖高无症状，可以不吃药吗？

　　大错特错！如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要进行药物治疗。高血糖，不管有没有症状，都会促进糖尿病相关并发症的发生和发展。无症状不代表没问题。

　　糖尿病的危害就在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。糖尿病的治疗属于预防性治疗，是着眼于未来的治疗。

　　误区四、得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了？

　　肯定不是！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，这些还是可以适度摄取的。

　　但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低(GI<55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。

　　误区五、高血糖就是糖尿病？

　　高血糖不等于糖尿病！正常人空腹血糖为3.9mmol/L~6.1mmol/L，而空腹血糖水平处于6.1mmol/L~7.1mmol/L之间，这在临床上称为糖尿病前期，而非糖尿病。

　　虽说并不是所有的血糖升高都意味着糖尿病的开始，但如果机体长期处于高血糖状态，最终也是会导致糖尿病的发生。

　　对于糖尿病人的饮食，原则只有一个：控制总能量，保证营养均衡。

　　糖尿病前期是一个可逆的过程，对糖尿病前期人群进行早期干预，可减少2型糖尿病发病率，因此糖尿病前期也是血糖干预的最佳阶段。调整生活方式是逆转糖尿病前期发展为糖尿病最有效的方式。

　　糖尿病高危早筛的意义

　　通过检测脂联素（ADPN）筛查出前糖尿病高风险人群，有助于提前预测、及早干预。研究证实，生活方式干预3年可使糖耐量受损患者进展为2型糖尿病的风险下降58%。对筛查出的糖尿病高风险人群，可通过运动和饮食等措施进行干预，达到逆转糖尿病进程的目的，从而避免糖尿病的发生。众多研究证实脂联素可提早预测糖尿病风险。[1]

　　通过大规模风险筛查，并对高风险人群进行有效干预，是糖尿病防控的关键。脂联素获得学术界和专家认可，可提前4-7年预测糖尿病风险，脂联素水平和糖尿病风险呈负相关。

　　2022常青卡创新项目

　　此次2022常青卡套餐中，799、1299、1599、2022套餐中均含有脂联素项目。

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