如何避开长秋膘?

日期:2019-10-21 / 来源:艾诺健康体检中心

  如何避开长秋膘?合肥体检艾诺体检介绍,随着秋天的到来,人的身体开始容易堆积脂肪,这就是老话中常说的“长秋膘”。其实长秋膘是一种人体的本能,为的是在气温下降时可以御寒,但是对大多数爱美人士来说,却是万万不可的。

  如果吃得营养,其实可以成功地避开长秋膘给自己带来的烦恼,即使秋冬季节穿着很多衣服,身材看起来也不会显得臃肿。

  亲自下几次厨,试着去做一些营养又健康的食物,在这个秋天,让秋膘不来找麻烦吧~

  秋季的食物要注重滋补

  “滋”代表着“滋润”,意思就是说食物的口感不要过于干燥。秋天的天气本身就很干燥,容易上火,要尽量少吃一些刺激性较强、辛辣的食物,如辣椒等。

  而“补”则代表吃的要有营养。综合来看,煲汤就是比较好的秋季滋补方法了。

  煲汤时的油脂来自于食材本身,所以不容易长肥肉,当然,如果这样你依然觉得很腻,可以用冬瓜、香菇、洋葱等食材来煲汤,它们拥有不错的抑制长秋膘的效果。

  说完了吃的,再来说说喝的

  煲汤中的汤虽然也是喝的,但它不算是饮品,我们这里要说的,是中国的传统文化,茶艺。之所以能把它称作是一门艺术,是因为它很有讲究。

  秋天可以喝点青茶。因为茶叶本身可以除去体内的油脂,而青茶又是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶,对身体很好。

  合肥体检中心介绍,以上介绍了秋天养生注意事项,希望广大朋友们引起重视。秋季进入体检旺季,有体检计划的朋友们可以咨询客服进行套餐选择。