如何避开长秋膘？合肥体检艾诺体检介绍，随着秋天的到来，人的身体开始容易堆积脂肪，这就是老话中常说的“长秋膘”。其实长秋膘是一种人体的本能，为的是在气温下降时可以御寒，但是对大多数爱美人士来说，却是万万不可的。

　　如果吃得营养，其实可以成功地避开长秋膘给自己带来的烦恼，即使秋冬季节穿着很多衣服，身材看起来也不会显得臃肿。

　　亲自下几次厨，试着去做一些营养又健康的食物，在这个秋天，让秋膘不来找麻烦吧~

　　秋季的食物要注重滋补

　　“滋”代表着“滋润”，意思就是说食物的口感不要过于干燥。秋天的天气本身就很干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性较强、辛辣的食物，如辣椒等。

　　而“补”则代表吃的要有营养。综合来看，煲汤就是比较好的秋季滋补方法了。

　　煲汤时的油脂来自于食材本身，所以不容易长肥肉，当然，如果这样你依然觉得很腻，可以用冬瓜、香菇、洋葱等食材来煲汤，它们拥有不错的抑制长秋膘的效果。

　　说完了吃的，再来说说喝的

　　煲汤中的汤虽然也是喝的，但它不算是饮品，我们这里要说的，是中国的传统文化，茶艺。之所以能把它称作是一门艺术，是因为它很有讲究。

　　秋天可以喝点青茶。因为茶叶本身可以除去体内的油脂，而青茶又是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶，对身体很好。

　　合肥体检中心介绍，以上介绍了秋天养生注意事项，希望广大朋友们引起重视。秋季进入体检旺季，有体检计划的朋友们可以咨询客服进行套餐选择。