头部出现四种迹象，是肝已病变

　　肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。

　　体内毒素主要靠肝解决，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。

　　因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。

　　中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。

　　一、一旦头部出现下面4种迹象，十有八九肝已病变，及时检查。

　　01、嘴唇长期干燥

　　气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。

　　这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。

　　02、脸色晦暗，粉刺丛生

　　当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。

　　当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现出现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调。

　　03、眼睛巩膜发黄

　　肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。

　　"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

　　甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

　　此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。

　　所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。

　　04、嘴唇发紫

　　嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。

　　肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。

　　同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。

　　二、这四件事，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好

　　01、长期大量喝酒

　　喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

　　酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

　　酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

　　02、长期熬夜

　　熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

　　长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

　　“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。

　　肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。

　　03、吃发霉食物

　　生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

　　而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

　　生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

　　04、乱吃药物

　　医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

　　生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

　　用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。

　　三、养护肝脏健康，坚持这样做：

　　01、常补硒，强肝脏

　　硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内疾病，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

　　人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面更容易积水一样。

　　硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

　　除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

　　02、睡子午觉，补肝血

　　肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

　　然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。

　　所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。

　　睡好子午觉，补肝血。

　　中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

　　子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

　　03、好心情，疏肝郁

　　肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

　　一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

　　良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

　　此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

　　04、通肝经，强健肝脏

　　肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

　　想要疏通肝经，重点在于“推”字。

　　推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。