癌症的发病率越来越高，而且癌症的发病年龄也从50岁以上下降到30岁以上人群，有了年轻化的趋势，这还是和自身的生活和环境等有很大的关系，长期熬夜，不爱运动，等都是会增加患癌的风险。艾诺体检

　　那么，如果真的患癌后该怎么办？

　　从中国的肿瘤数据得知，年轻人癌症的发病率在缓慢上升。2012-2015年，30岁以下的男性肿瘤患者构成比从0.83%上升到1.6%，女性从1.5%上升到2.2%。以前的观点认为，癌症只是在老年人中高发，但是越来越多的数据证明，年轻人癌症的发病率也在慢慢增加。

　　年轻人该如何自救？降低自己得癌症的办法其实是有的：

　　改善饮食和生活方式：

　　1、拒绝暴饮暴食：很多人的饮食习惯不规律，而且吃饭不忌口，经常性的爱吃一些辛辣刺激类食物，并且长期喜欢喝冷饮，或者饥一顿饱一顿，很容易增加肠胃的负担。

　　2、增加运动量：很多人一工作就是一天，回到家就是躺在床上看手机，很少运动。导致脂肪堆积，影响了正常的脾胃运化能力，肠胃蠕动变慢，身体代谢也出现问题。可尝试每周4~5次的有氧运动，每次持续20~30分钟。

　　3、避免熬夜：多人对于经常性的熬夜根本不当回事。有些年轻人习惯性地在深夜玩手机，打游戏，久而久之养成了晚睡的习惯，这样会使新陈代谢变慢，降低免疫力。

　　保持好的心情：

　　如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的“癌性格”人，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

　　定期检查：

　　有针对性的防癌体检，有利于早期癌发现。尤其是对于中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者等高危人群，要定期做防癌体检。

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　　重点检项：1、胸部CT； 2、血脂8项+肝功12项； 3、动脉硬化+心肌酶； 4、宫颈癌TCT+HPV-DNA； 5、高发肿瘤12项。