低钠盐有助于控制高血压，但有一类人不能吃

　　盐，已经成为了我们生活中的必需品。

　　烧菜的时候，随手拿起旁边的瓶瓶罐罐放点盐，不小心手抖，还多放了点。当然，薯片、猪肉脯、话梅这些小零食里面都含有大量的盐分。

　　不少人在享受味蕾带来快乐的同时，忽视了一个严重的健康问题：

　　高盐饮食容易引起高血压

　　我们都知道，盐的化学成分是钠。在饮食中加入适量的钠，对身体有好处。但问题是，我们的摄入的钠太多了。

　　大量的钠将人体中组织中的液体转移到血液中，增加血容量。心脏就像一个勤奋的老农，不得不更努力的工作，久而久之容易引起高血压。

　　不过，为了让我们的生活中少点盐，低钠盐应运而生。

　　什么是低钠盐？

　　我们平时吃的食盐主要成分是氯化钠。低钠盐就是把食盐中 30% 的氯化钠替换成氯化钾，这样钠含量就下降了，钾含量升高。

　　低钠盐等于送命盐？

　　不过，低钠盐中含有的钾让不少人担心：吃多了低钠盐会不会导致高钾血症。

　　高钾血症是一种常见的临床疾病，严重时可导致肌无力，甚至出现心跳骤停。

　　正是基于这种担心，低钠盐被不少人误认为是“送命盐。”

　　其实，对于肾功能健全的人来说，钾是可以排出体外的。大便、小便、出汗都是排钾，就算你什么都不吃，身体也会排出钾。

　　血清钾的正常值范围在3.5~5.5mmol/L，一般膳食条件下人体摄入钾约2.5g，钾主要经肾排出（80%以上），小部分钾经由粪便（10%）及汗液排出。

　　所以说，想要靠着吃低钠盐得高血钾症，这难度有些高。

　　不过，这也并不是意味着所有人都适合吃低钠盐。

　　如果患有慢性肾病晚期或者尿毒症患者，不推荐食用低钠盐。患者出现了少尿、无尿的症状，摄入的钾很难排出体外。

　　“只吃不排”很容易导致高钾血症。如果家里这这样的病人，我们就需要把低钠盐换成普通的钠盐，就可以了。

　　至于轻度肾功能不全的患者，摄入低钠盐并不会对身体有损伤。

　　最后，提醒一句：并不要因为在餐桌上使用低钠盐，就肆无忌惮的放开吃。

　　要知道，就算是低钠盐，也抵不住你多吃。

　　减少盐分小妙招

　　中国营养学会建议，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的含盐量）摄入不超过 6g。