小心吃出肝衰竭！这3种养肝方式，比喝酒还伤肝！

　　前端时间，话题#男子每天8颗维生素吃出肝衰竭#冲上热搜。

　　杭州，陈先生53岁，患有脂肪肝，还特别容易感冒。

　　为了提高免疫力，陈先生服用了一款进口复合维生素。吃了一周后不见什么效果，陈先生决定加大剂量，从原来的1天1颗，加大到1天8颗。

　　半个月后，陈先生因过量服用维生素患上药物性肝炎，导致肝衰竭。

　　吃保健品吃出肝衰竭，听起来不可思议，可这样的事儿就发生在身边，而且这样的案例并不少。

　　重视健康养生保健本是好事，但保健品千万不能自己乱吃、乱用，尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝脏基础疾病的人，应尽量避免，以免发生药物性肝炎。

　　#肝癌是我国第二大肿瘤致死病因#

　　数据统计，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，我国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿。

　　这3种养肝方式，比喝酒还伤肝！

　　01、偏方、秘方

　　经常有人有病不按照医生的要求用药，而是轻信民间的中草药“偏方”，随便拿来服用，结果是病没治好，却发生药物性肝病的悲剧。

　　不要在没有医生的指导下，胡乱使用偏方、土方。尤其是对于肝脏不好的人来说，更应避免擅自服用药物。

　　如果想要进行中药调理身体，还是去正规的中医院进行诊疗。

　　01、自制药酒

　　有很多人喜欢自制药酒喝养生，但是并不是所有中药都可以用来泡酒。

　　比如最常见的蛇酒，有些有毒的蛇，比如五步蛇、银环蛇等需要在中医师的指导下选用，还要在浸泡前去头。

　　制作的方式需要十分注意。而且也不是所有酒都可以制作药酒，对酒的度数、浸泡的时间、浸泡的容器都有要求。

　　01、过量使用保肝药

　　强调三遍：谨慎用药！谨慎用药！谨慎用药！

　　有些人治病心切，可能过量使用某种保肝药或联合使用多种保肝药。殊不知，保肝药物进入体内，也需要在肝脏进行代谢，反而加重肝脏负担。

　　再次强调，避免以下几种情况：自行停药、不规范使用肝毒性药物、不遵医嘱规范治疗、接触有毒物质！

　　3种药物尤其要当心！

　　生活中，使用以下药物需尤其注意伤肝问题。

　　01、何首乌

　　自己购买或采集的何首乌如果未经炮制，擅自滥用会对身体产生一定毒性，最主要的体现，便是肝脏损害和刺激肠道充血。

　　不建议健康人盲目用。出现疾病，也应当在医生和药师的指导下辨证用药。

　　02、土三七

　　土三七和三七不同，三七是名贵中药材，可散瘀止血、消肿止痛等，而土三七里面含有一种名叫“吡咯烷”的毒物，会导致肝窦和肝小静脉的内皮细胞损伤和坏死。严重者会出现肝功能衰竭，需要肝移植方可缓解，死亡率极高。

　　03、雷公藤

　　雷公藤是一种中草药，从它里面初提的一个成分，叫雷公藤多苷，用来治疗类风湿关节炎等有一定的疗效的，皮肤科也经常会选择用来治疗皮疹。

　　雷公藤多苷副作用也是比较明显，对于肝肾、性腺影响较大。连续服用可出现肝、肾、血液系统和生殖系统等损害。像糖尿病患者使用这种有肝肾风险的药物更应该格外谨慎。

　　除了乱服药，肝还怕你做这些事！

　　爱喝酒

　　首先必须明确的一点是：饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对身体造成伤害。短期过量饮酒，或者长期大量饮酒，会使肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，并可能会发展成肝癌。

　　大鱼大肉

　　如果你餐餐大鱼大肉，没有足够的运动，脂肪就不能被及时代谢，而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏的健康就受到了威胁。

　　脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

　　霉变食物

　　食物发霉以后，很多人本着“勤俭节约”的原则，会把发霉的部分去掉，剩下的继续吃，这种做法是不可取的。

　　看不见发霉≠没有霉菌！

　　食物一旦发霉，就会产生黄曲霉菌，黄曲霉菌则会产生强致癌作用的黄曲霉素。长期摄入，毒素蓄积产生慢性中毒和致癌作用。

　　早在1993年，黄曲霉素就被世卫组织定位一类致癌物。而且在家用开水煮，都不能杀死黄曲霉菌。

　　1.霉变玉米、花生、瓜子、豆类等含有较多黄曲霉毒素，不可食用；

　　2.家里的筷子、案板发霉，请及时更换；

　　3.少食腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。

　　警惕这3种情况！

　　（1）肝胆结石反复发作，拖着不治疗

　　许多人盲目留胆囊，害怕手术，放任肝胆结石反复发作，肝脏受损厉害。

　　（2）病毒性肝炎 ，不规范治疗

　　小三阳、大三阳或病毒携带者，长期不规范治疗，肝功能受损，出现肝硬化、原发性肝癌。

　　#李兰娟院士呼吁守护肝脏健康#

　　（3）“转氨酶升高”，置之不理

　　有不少人认为转氨酶稍微高一点没关系。但很多人就是因为这种心态，而对肝功能异常长期置之不理，造成肝病进行性加重。

　　只要发现肝功能异常就应该就医。转氨酶升高是一个比较敏感的指标，它的升高会提示肝脏存在损伤。

　　这些误区你中招了吗？

　　误区1、吃猪肝补肝

　　猪肝有营养，但并不能直接补肝；患有脂肪肝的患者，以低脂肪为宜，不建议吃动物内脏，包括猪肝。

　　误区2、跟乙肝病毒携带者相处会被传染

　　和乙肝病人正常的生活、学习和工作接触，包括一起吃饭，并不会被传染。

　　事实上，乙肝病毒的传染途径只有三种：血液传播、性传播和母婴传播。

　　注射乙肝疫苗是预防乙肝的最有效手段。

　　误区3、乙肝会遗传

　　乙肝是国家法定乙类传染病，不是遗传病。但是，母婴传播是乙肝的重要传播途径。

　　但乙肝妈妈也不必担心，孩子出生后，医院会为其安排乙肝免疫蛋白和乙肝疫苗的注射。

　　对母亲进行预防性抗病毒治疗，降低乙肝母婴传播

　　误区4、只有胖子才得脂肪肝

　　脂肪肝也会“找上”瘦人。主要是长期节食、素食、厌食的人，长期营养不良会影响脂肪代谢，多余的脂肪就只能堆积在肝脏，从而引发脂肪肝。

　　长期节食减肥的女性，一定要注意营养摄入均衡，小心脂肪肝。

　　应该怎样爱护肝脏？

　　接种肝炎疫苗

　　预防病毒性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。

　　复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说：在所有的疫苗当中，乙肝疫苗是最成功的、副作用最小的、保护率最高的疫苗之一，所有没有免疫力的成年人，最好去补种这一次的乙肝疫苗。

　　避免不良行为

　　要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗；在注射药物时，一定要使用一次性注射器；在使用医疗器械时，一定要严格进行消毒处理。

　　对于感染乙肝病毒的备孕妇女，可根据体内病毒量，选择在孕期使用抗病毒药物阻断母婴传播。

　　保证正常体重

　　脂肪肝患者需要重点控制脂肪和糖的摄入，改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯；

　　避免减肥三餐只吃水果，或者“低碳水化合物饮食”。

　　不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。

　　不乱吃药

　　药物性肝损害很可怕。自行用药又不定期检查肝功能，小心肝损伤。

　　市面上火爆的保肝片并不能真正起到有效保护肝脏的作用，因此，不要期待喝前来一片，预防酒精性肝病，尽量减少饮酒次数和剂量。

　　重视体检和复查

　　肝脏也被称为“沉默的器官”，因为很多肝病是没有明显症状的，所以我们要关心肝脏，例行检查非常重要。最常用的就是肝功能和B超等常规检查。建议每年体检一次。

　　温馨提醒

　　有慢性病需要长期、大量服药的人群，以及本身就有肝脏病变的人，都是药物性肝损伤的高危人群，在用药时要格外谨慎，服药期间更得定期监测肝功能。

　　不建议擅自停用药物，是否是否该停用药物，主要是需要衡量治疗的必要性和肝损伤的轻重，这一点普通人很难判断的，听从医生指导。