前几天，一位69岁的老人拿着体检报告找我，他刚刚做了单位组织的体检。

　　这是一位很注重健康养生的老人，步履轻快，声若洪钟，满面红光，精神矍铄，他对这次体检也非常满意。尤其是几项肿瘤标志物全是阴性，这使他心情很轻松。只有体检报告中唯一的不正常项目——幽门螺杆菌阳性，让他有些担忧。

　　我仔细看了他的体检报告，除了幽门螺旋杆菌阳性，其他各项基本都正常，肿瘤标志物也在正常范围之内；通过问诊发现没有任何症状，没有任何不适感；饮食、睡眠、二便、体重...都正常，也没有肿瘤家族史、手术史。

　　总之，看起来这是一个健康快乐的退休老人。我按照通常的做法，在根除细菌之前，还是建议他最好做一下胃镜检查。

　　万幸的是，他接受了我的建议。

　　结果胃镜检查出人意料：进展期胃癌！

　　检查完毕，因为等病理，只能高度怀疑（其实可以断定），告诉了亲属我的判断；只是给老人说可能不是普通的胃糜烂，要进一步检查和治疗。

　　老人听后非常惊讶，表示不会吧？？？可别是胃癌吧？！明明刚做的肿瘤标志物都没事儿啊！

　　我告诉老人“你就少了胃肠镜没做，对于胃肠道疾病来说，其他检查基本上是没用的”。

　　这个病例值得医生朋友们和普通大众深思：很多人认为刚做的体检，啥事都没有，尤其是肿瘤标志物正常，更能迷惑人，所以就放松了警惕，该喝喝，该吃吃，自以为身体倍儿棒，千秋万岁。

　　殊不知，体检结果正常并不代表你真的就健康，仅做参考。比如胃肠镜就是最易疏忽的一种有效的检查。只有针对性的筛查才是靠谱的体检。

　  胃镜检查，是一种怎样的体验？

　　在医院的检查中，哪一项让你觉得最吓人？

　　在不少人心里，胃肠镜必须拥有名字。

　　不到万不得已，谁愿意让人将一根冷冰冰的、食指那么粗的管子，顺着自己的嘴巴插进胃肠里啊？

　　那异物入喉的感觉，光想想就觉得难受……

　　但是，胃镜是排查胃病很关键的方法之一，不做这个检查，可能会耽误慢性胃病的治疗，甚至错过早期胃癌的警告！

　　那如果小艾告诉你，胃镜检查就像吃一颗胶囊一样轻松，你会不会动心？

　　惧怕插管胃镜

　　有症状还一直拖沓忍耐？

　　“不插管 做胃镜”

　　舒适科技化的胃部检查和胃癌筛查方式

　　已经来到我们身边

　　既可以免去人们对传统“插管式”胃镜的恐惧

　　也能实现精准科学的检查效果

　　无痛无创无麻醉

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　　打响保“胃”战

　　健康养胃时刻表

　　07：00喝杯温开水

　　湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮食，约100ml即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

　　07：30早餐不能省

　　经常不吃早餐引起胃病、十二指肠溃疡的几率提高36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

　　一份好早餐应包括谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20-30分钟。

　　10:00起身走一走

　　放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

　　11:30午餐补蛋白

　　午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

　　饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

　　12∶00午饭后别马上午睡

　　午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

　　14∶00饭后一支烟，提早见神仙

　　吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

　　17：30晚餐宜清淡

　　进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

　　19：00散步防受寒

　　饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

　　22∶00睡前尽量别进食

　　睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。

　　五个护胃好习惯

　　进餐时细嚼慢咽：食物经咀嚼可以减少胃的消化负担，保护胃的工作机能。

　　多吃温润多汁的食物：多采用炖煮蒸的方法烹制。

　　三餐定时定量：早餐在6:00-8:30；午餐在11:00-13:30；晚餐在18:00-20:00。

　　经常按摩腹部：胃胀、消化不良时按摩腹部，症状会随之减轻。

　　保持好心情：经常紧张、烦恼或愤怒会影响胃的分泌、运动、消化等功能。